産後ダイエット大事典　産後ダイエットでキレイなママになる！

(引用ここから)

産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか？
実際の年齢より老けて見られたり、
おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。

妊娠をすると、どうしても運動をしたり、
普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。
また、お腹が大きくなるため、
一つ一つの動作が俊敏に出来ずに、ゆっくり行動するようになります。

それでは、当然筋肉も落ちますので、
基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。
なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、
お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。

産後は、早く元の体型に戻したいとあせる気持ちは分かりますが、
無理なダイエットはいけません！
さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、
あとから体調をくずしたりしてしまいます。

だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、
基礎代謝量を上げる努力が必要です。

食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。

骨盤を締めるために、コルセットやサポーターを巻きましょう。
また、座るときも姿勢を正して座ります。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、
マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。

(引用ここまで)

産後はダイエットと言うよりも、
普通の「バランス良い食事」と「骨盤ケア」が一番大事！
と言うことかもしれませんね。

産後ダイエットって、半ば脅迫観念に近いものがあります。
「とにかく痩せなきゃ！」って・・・。

でも「基礎代謝量」なんて固い？言葉を聞くと、
ちょっと冷静になれる自分がいます。

焦る必要はない。パニくることもない。
やるべきことを、ただやるだけ！ですよね。

引用先：産後ダイエット

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