産後ダイエット大事典　産後ダイエットでキレイなママになる！

産後ダイエットで『産褥体操』って聞いたことありますよね。
今ではお産すると、どこの産院でも
必ずと言っていいほど勧められる体操の一つがこの産褥体操です。

妊産婦であればご存知の、
この産褥体操が実は産後ダイエットとして効果的なんです！

産褥体操は産後１日目から可能な体操で、
産後約４週間から６週間くらいは
この産褥体操を行うと妊娠中に緩んだ筋肉を戻してくれたり、
血液循環を良くしてくれます。

初めてお産する方にとっては
この産褥体操が苦痛に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
疲れた体を回復していく上で
無理なく続けられるダイエットなので
頑張ってやってみる価値は十分あると思います。

産褥体操のいいところは、
産後一日目からして始められるダイエットというところです。

子宮の回復や悪露の排泄を良くしてくれます。
母乳が出やすい環境を自分から作っていくためにも
マイペースで産褥体操をやってみてはどうでしょう。

でも体調が悪いときには絶対に行なわないこと！
体の回復を第一に考えましょう。

産褥体操のメインは、腹筋を鍛える体操です。
膣が柔らかくなり、産道を締めるといった体操になるので
産後一日目からベットの中普通にできる体操なのです。

退院して、赤ちゃんが横にいても
ごろーんと寝ながら楽にできる体操なので
ぜひ産後のダイエット方法としてやってみましょう。

【 トラックバックURL 】　http://www.best-contents.sakura.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/24
この記事へのリンクが必須となっております。ご了承ください。

• 
• _
• _