産後ダイエット大事典　産後ダイエットでキレイなママになる！

産後ダイエットにゆるんだ骨盤を元に戻すために
妊娠時から骨盤矯正教室に通ってみるのもいいかもしれません。

一人でやるのは精神的にもキツイですから、
教室に通って仲間とともに取り組んだ方が
楽しく続けられるのではないでしょうか。

産後ダイエットのコツは、「継続」ですからね！

さて・・・
妊娠すると骨盤の広い部分で１０ｃｍくらいしかないと言われていますが
狭い骨盤では赤ちゃんが通ることができません。

妊娠をするとリラキシンというホルモンが分泌され
妊娠初期と後期に多く分泌されています。
この分泌のおかげで出産時に骨盤が開いて
赤ちゃんが産道を通りやすいようにしてくれるのです。

このおかげで骨盤が開きやすい状態になっていますが
産後ダイエットでは開いた骨盤を元に戻すためにも
骨盤矯正教室などに通うのが必要になってくるのです。

産後開いた骨盤は約２ヶ月かけて元に戻ろうとします。
妊娠で筋肉量が減ってしまうので基礎代謝も低下してしまい
体重が戻りにくくなっています。

骨盤が開いたままの状態は内臓が下がり下腹部がぽっこりしています。
出産前の体型に戻りたかったら、
産後のダイエットに備えて妊娠時から教室に通い、
体型を元に戻す準備をしておきましょう。

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